운동전 스트레칭의 중요성

스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진해 몸을 편안하게 해주는 중요한 운동입니다. 꾸준히 하면 관절과 근육의 유연성이 증가하고, 움직임이 더 자유로워지며, 부상 예방과 피로 회복에도 도움이 됩니다